Светлана Литвинцева Как все успевать, не тратя на это много времени. Как освободить время для того, что действительно важно скачать бесплатно fb2 и epub

Постоянно не хватает времени, даже когда вы стараетесь всё успеть? Эта книга о том, где на самом деле теряется время и как вернуть его без спешки, выгорания и чувства вины.Психолог Светлана Литвинцева объясняет, как тревога, усталость и перфекционизм крадут часы жизни, и что делать, чтобы успевать больше, сохраняя силы и внутреннее спокойствие.В книге вы найдёте практические упражнения, научные объяснения, мягкую систему управления временем.