Олег Гринвуд Диета №5: как восстановить печень и ЖКТ без голода скачать бесплатно fb2 и epub

Забудьте о пресной каше без масла и вечном чувстве голода.

«Диета №5» может быть вкусной, разнообразной и по-настоящему целительной — если подойти к ней с умом.

Эта книга переворачивает устаревшие представления о лечебном питании. Вместо запретов — поддержка. Вместо однообразия — сезонные, локальные и доступные продукты. Вместо страха перед едой — доверие к телу.

Вы узнаете:

Почему голод и отказ от жиров вредят печени, а не помогают;

Как есть часто — но не переедать, слушая сигналы голода и насыщения;

Как готовить ароматные, лёгкие блюда без жарки, масла и стресса;

Как ферментированные продукты (включая простую квашеную капусту) становятся союзниками детоксикации;

Как адаптировать питание под свой метаболический тип и фазу менструального цикла;

Как отслеживать прогресс не по весу, а по энергии, сну, стулу и настроению.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.