Читать онлайн Доминант: Психология власти в отношениях бесплатно

Введение: Почему «Доминант»? Слово к читателю.

Приветствую тебя, будущий архитектор своей жизни. Если ты держишь в руках эту книгу, значит, ты устал. Устал от неопределенности, от отказов, от ощущения, что ты играешь в чужую игру по чужим правилам. Ты видишь, как другие парни, возможно, менее умные, добрые или порядочные, чем ты, с легкостью получают внимание женщин, о которых ты можешь только мечтать. В чем их секрет? В деньгах? Во внешности? В удаче?

Я скажу тебе, в чем. В их внутреннем состоянии. В их психологии. Они – Доминанты.

Сразу отбросим голливудские клише. Доминант – это не агрессивный тиран в кожаной куртке, который унижает и подавляет. Это не мачо с пустой головой и набитым кошельком. Настоящий Доминант – это мужчина, который доминирует, в первую очередь, над самим собой: над своими страхами, комплексами, сомнениями. Он – хозяин своей реальности. Он не реагирует на мир, а создает его. И женщины, как самые чуткие барометры социального статуса, инстинктивно тянутся к такому мужчине, как растения тянутся к солнцу.

Разрушение мифов: Доминант vs Тиран.

Тиран требует. Он говорит: «Ты должна делать то, что я хочу». Его власть основана на страхе и давлении. Это слабость, замаскированная под силу.

Доминант предлагает. Он говорит: «Со мной ты испытаешь то, чего никогда не испытывала. Пойдем со мной». Его власть основана на ценности, которую он несет, и на свободе выбора, которую он дает. Он настолько уверен в своем мире, что приглашает в него других, но никого не тащит силой.

Эта книга – не сборник волшебных фраз и хитрых уловок. Да, здесь будут конкретные техники, диалоги, приемы НЛП и пошаговые инструкции. Но все это – лишь инструменты. Главная цель – изменить твое ядро, твою операционную систему. Превратить тебя из пассивного наблюдателя в активного создателя своей жизни.

Ты научишься не просто «пикапить» девушек. Ты научишься строить свою жизнь так, чтобы красивые, умные и достойные женщины сами хотели стать ее частью. Ты станешь призом, за который они готовы бороться.

Готов? Тогда переворачивай страницу. Путешествие к твоему новому «Я» начинается.

Глава 1: Альфа-состояние. Психология лидера.

Представь себе двух парней. Первый – назовем его Сергей – заходит в бар. Он сутулится, взгляд бегает по сторонам, руки в карманах. Он думает: «Надеюсь, я никому не мешаю. Что обо мне подумают? Вдруг я выгляжу глупо? Вон та девушка смотрит… наверное, смеется надо мной». Его реальность – это тревога и ожидание негативной оценки.

Второй – назовем его Макс – заходит в тот же бар. Спина прямая, подбородок чуть приподнят, на лице легкая полуулыбка. Он смотрит на людей с доброжелательным любопытством. Он думает: «Отличное место. Интересно, кто сегодня здесь собрался. Возможно, я встречу кого-то классного и мы круто проведем время». Его реальность – это возможность и предвкушение.

Внешне они могут быть одеты одинаково. Но их внутреннее состояние создает вокруг них совершенно разную ауру. Сергей – жертва обстоятельств. Макс – хозяин положения. Макс находится в Альфа-состоянии.

Что такое внутреннее состояние и почему оно первично.

Внутреннее состояние – это совокупность твоих мыслей, эмоций и физических ощущений в данный момент. Это твой «эмоциональный фон». И он заразен. Если ты спокоен и уверен, люди рядом с тобой тоже расслабляются. Если ты нервничаешь и суетишься, ты сеешь тревогу. Женщины особенно чувствительны к этому. Они ищут в мужчине опору, скалу. Если ты сам – дрожащий лист на ветру, ты не можешь дать им этого ощущения безопасности и уверенности.

Убеждения, которые формируют твою реальность.

Твое состояние определяется твоими глубинными убеждениями. Большинство «неудачников» живут с деструктивными программами в голове:

«Я недостаточно хорош (богат/красив/умен)».

«Красивым девушкам нравятся только плохие парни/богачи».

«Если я подойду, меня отошьют, и это будет унизительно».

«Мне нужно заслужить ее внимание».

Доминант живет с совершенно другими установками:

«Я – приз». Это не она делает мне одолжение, общаясь со мной, а я дарю ей возможность войти в мой интересный мир.

«Я достаточен». Мне не нужно ничего доказывать. Моей ценности уже достаточно.

«Отказ – это не про меня». Если девушка отказывает, это ее выбор, основанный на ее вкусах, настроении, обстоятельствах. Это не делает меня хуже. Возможно, мы просто не подходим друг другу, и это нормально. Я ищу ту, которая подойдет.

«Я создаю веселье». Я не ищу развлечений, я сам являюсь источником ярких эмоций.

Практикум: Техники входа в ресурсное состояние.

Ты не можешь просто приказать себе: «Стань уверенным!» Но ты можешь «обмануть» свой мозг и тело, чтобы войти в нужное состояние.

Физиология. «Поза силы». Перед тем, как войти в клуб, на свидание или просто выйти из дома, найди уединенное место (туалет, машина) и на 2 минуты встань в «позу супермена»: ноги на ширине плеч, руки в боки, подбородок вверх. Исследования показывают, что это физически снижает уровень гормона стресса (кортизола) и повышает уровень тестостерона. Твое тело посылает мозгу сигнал: «Я сильный, я победитель».

Фокус. «Круг совершенства» (техника НЛП).

Вспомни момент из жизни, когда ты был на пике уверенности, успеха, счастья. Это может быть спортивная победа, успешное выступление, момент, когда ты всех рассмешил.

Переживи этот момент заново. Увидь то, что ты видел, услышь те звуки, почувствуй те эмоции в теле. Усиливай их! Сделай картинку ярче, звуки громче, ощущения мощнее.

Когда эмоция достигнет пика, мысленно нарисуй на полу перед собой круг и шагни в него. Представь, что этот круг наполнен энергией твоего успеха. Побудь в нем 15-20 секунд.

Выйди из круга. Повтори 3-4 раза.

Теперь этот «круг совершенства» – твой якорь. Перед важным событием просто представь его и шагни в него. Мозг по ассоциации мгновенно выдаст тебе то самое ресурсное состояние.

Музыкальный якорь. Создай плейлист из 3-5 треков, которые вызывают у тебя прилив энергии, драйва, уверенности. Слушай его перед выходом «в поле». Музыка – мощнейший инструмент для управления эмоциями.

Помни, Альфа-состояние – это не маска, которую ты надеваешь. Это мышца, которую нужно качать каждый день.

Глава 2: Непробиваемая самооценка. Как перестать искать одобрения.

Сердцевина психологии «хорошего парня» – это поиск внешнего одобрения. Он делает что-то не потому, что сам этого хочет, а потому, что надеется получить «пятерку» от окружающих, особенно от женщин. Он покупает ей цветы не как жест своей щедрости, а как взятку в надежде на секс. Он соглашается с ее мнением, даже если не согласен, боясь конфликта. Он ставит ее на пьедестал, а сам садится у подножия, ожидая милости.

Это путь в никуда. Женщина не хочет быть для тебя божеством. Она хочет видеть рядом равного или ведущего партнера.

Источник мужской силы: Ответственность.

Доминант понимает простую вещь:за все, что происходит в его жизни, отвечает только он. Не правительство, не родители, не «стервозные женщины», а он сам.

Тебе отказали? Это твоя ответственность – проанализировать, что можно было сделать лучше, и пойти дальше.

У тебя нет денег? Это твоя ответственность – найти способ их заработать.

Тебе скучно? Это твоя ответственность – придумать, как сделать свою жизнь интересной.

Когда ты принимаешь 100% ответственность, ты забираешь себе руль от машины своей жизни. Ты перестаешь быть жертвой и становишься автором. Это невероятно мощное ощущение.

Избавление от «синдрома хорошего парня».

«Хороший парень» (Nice Guy) верит в ложную сделку: «Если я буду удобным, милым, буду все для нее делать, она меня полюбит». Жизнь жестоко бьет его по лицу, потому что эта сделка не работает. Удобство не равно привлекательности.

Имей свое мнение. Не бойся не соглашаться. С уважением, но твердо. «Мне нравится твоя точка зрения, но я думаю иначе…» – это гораздо сексуальнее, чем поддакивание.

Установи границы. Если тебе что-то не нравится, говори об этом. «Мне неприятно, когда ты так говоришь». «Извини, но сегодня я не могу, у меня свои планы». Женщины постоянно тестируют границы мужчины. Если границ нет, интереса тоже нет.

Твои интересы на первом месте. Нет, это не эгоизм. Это здравый смысл. Твоя миссия, твои цели, твое развитие – это твой приоритет. Женщина – прекрасное дополнение к твоей жизни, но не ее центр. Как только она становится центром твоей вселенной, ты теряешь себя и становишься ей неинтересен.

Пример из жизни: Паша был классическим «хорошим парнем». Он встретил Лену и влюбился. Он бросил свои тренировки по боксу, чтобы проводить с ней все вечера. Он перестал встречаться с друзьями, потому что «Лене они не нравятся». Он тратил все деньги на ее подарки. Через три месяца Лена сказала ему: «Ты очень хороший, но во мне что-то угасло. Давай останемся друзьями». Что произошло? Паша отдал ей всю свою жизнь. Он стал пустым сосудом, зеркалом, отражающим ее желания. А женщине нужен не сосуд, а наполненный источник, из которого она может черпать.

Практикум: «Дневник достижений» и техника «Переписывание прошлого».

Дневник достижений. Каждый вечер записывай 3-5 вещей, которые ты сегодня сделал хорошо. Неважно, насколько они велики. Поборол лень и пошел в зал. Сделал комплимент незнакомке. Успешно завершил проект на работе. Прочитал главу этой книги. Это упражнение перепрограммирует твой мозг на поиск доказательств твоей компетентности, а не неудач.

Переписывание прошлого. Вспомни 3-5 ситуаций из прошлого, которые вызывают у тебя стыд или сожаление, связанные с девушками. Например, когда ты не решился подойти или ляпнул глупость.