Евгения Елгина Тренинг «Уверенность в себе» скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Возрастная психология, Личная эффективность, Руководства
- Книга в подборках: Самиздат, уверенность в себе, подростковая психология, личностные тренинги, подростковый возраст, переходный возраст
- Все книги автора: Евгения Елгина
Название программы: «Уверенность в себе»
Целевая аудитория: подростки 12–17 лет
Продолжительность: 10 занятий по 60 минут
Актуальность. Подростковый возраст — важный период формирования самооценки, когда особенно остро ощущается давление сверстников и социальных сетей. Недостаток уверенности мешает проявлять инициативу и защищать личные границы. Программа направлена на развитие позитивного отношения к себе, снижение тревожности и формирование навыков самопрезентации.
Цель: развитие устойчивой уверенности в себе через самопознание, позитивное мышление и эмоциональную регуляцию.
Ожидаемые результаты: подростки осознают сильные стороны, снизят тревожность, освоят приёмы саморегуляции, научатся говорить «нет» без чувства вины и демонстрировать уверенность в поведении.
