Anna Hardikainena В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться скачать бесплатно fb2 и epub

В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться

Вы чувствуете, что постоянно гонитесь за удовольствием, но удовлетворения всё нет? Социальные сети, уведомления, работа, покупки, развлечения — всё кажется захватывающим, пока не превращается в бесконечный цикл, который вы не можете остановить.

Эта книга раскрывает механизмы зависимости в современном мире, показывая, как наш мозг превращает желание в ловушку, а привычки — в клетки. Вы узнаете, почему маленькие дозы удовольствия захватывают внимание сильнее, чем наркотики, и как культура мгновенного вознаграждения формирует наши эмоции и привычки.

Через реальные истории, исследования нейронауки и практические советы, вы научитесь:

•Понимать, как мозг реагирует на стимулы и формирует зависимость;

•Осознавать свои эмоции, желания и привычки без самокритики;

•Замедляться и создавать ритуалы, которые возвращают радость и глубину жизни;

•Перестать сравнивать себя с другими и находить свободу внутри себя;