Читать онлайн Откуда всё начинается бесплатно

Вступление

Если вам больше 25-ти лет и вы ловите себя на мысли, что с вами что- то не так- эта книга для вас.

Если вы устали не понимать, почему одни и те же вещи повторяются снова и снова

Почему:

–деньги либо утекают, либо за них приходится судорожно держаться,

–отношения превращаются в борьбу за контроль или зависимость,

–еда, покупки, работа, люди становятся способом заглушить пустоту,

– внутри всё время есть ощущение напряжения, будто вы живёте не свою жизнь.

Обычно взрослым людям говорят:

Возьми себя в руки

Работай над характером.

Это всё выбор.

Но если вы пробовали и не сработало, значит дело не в выборе , и не в характере.

Эта книга не про поиск виноватых.

И не про то, как правильно жить.

Она про то, откуда берутся наши взрослые реакции, которые мы выбираем осознанно : как формируются отношения с деньгами, телом, контролем, близостью – задолго до того, как мы начинаем об этом думать.

Я пришла в психологию поздно, почти в сорок лет. Не из академического интереса, а из жизни. Жизнь успела хорошо меня потрепать: отношениями, деньгами, страхами, попытками собраться и начать заново.

И чем глубже я погружалась в работу с собой и с клиентами, тем яснее становилось, многие взрослые проблемы- это не новые проблемы, это старые способы выживания, которые когда –то помогали, а теперь мешают.

Мы редко помним своё детство, кто – то с 3-х лет, кто – то с 5- ти, но эмоции и тело помнят. И именно они часто управляют нашими решениями, даже когда нам кажется, что мы действуем разумно.

Эта книга- попытка простым языком показать, как ранние этапы развития формируют взрослую жизнь, и почему с этим можно и нужно работать.

Глава 1.

Оральный этап развития.

Фрейд назвал этапы развития ребёнка, они были всегда, он просто их увидел.

Оральный этап примерно от 0 до года.

В этот период ребенок познаёт мир через рот.

На этом этапе ведущий аффект – страх.

Ребенок еще не понимает, где он, где не он. Он не понимает, что мама это отдельный человек, который может уйти и вернуться.

Для ребёнка исчезновение матери – это угроза исчезновения жизни.

Если мама долго не подходит, не откликается на плач , не угадывает потребности , ребенок испытывает сильное напряжение , которое он не может переработать сам. Он не может сказать, что голоден или что болит живот. Единственный способ сообщить о своём состоянии крик.

Роль мамы на этом этапе не быть идеальной, быть достаточно чувствительной.

Это означает:

– пробовать понять, что сейчас происходит с ребёнком,

– проговаривать вслух (ты кушать хочешь? Сейчас покушаем, Ты плачешь, у тебя болит животик? Сейчас массаж сделаем. и т.д.

Когда мама делает это регулярно, она как бы переводит хаотичное внутреннее состояние во что то понятное и переносимое.

В психоанализе это называется альфабетизация –когда взрослый принимает на себя страх, напряжение и хаос ребенка, перерабатывает их и возвращает в более спокойной , понятной форме.

Постепенно ребенок начинает :

–различать свои состояния,

_понимать, что с ним происходит,

–выдерживать небольшое напряжение.

Так формируется базовое чувство безопасности.

Рот как способ успокоения.

На оральном этапе рот становится основным способом снижения напряжения.

Когда младенец плачет, мама чаще всего даёт ему грудь, бутылочку или соску. Это способ успокоить ребёнка.

Проблема возникает тогда, когда успокоение сводится только к этому.

Закрепляется связь:

Мне плохо + соска, бутылочка + мне становится легче.

Но при этом :

Эмоции ребенка не называются,

Страх не контейнируется словами или присутствием,

Контакт ограничен кормлением или соской.

У ребёнка формируется очень простая и устойчивая схема: успокоение приходит через наполнение рта.

Если на этом этапе произошла фиксация.

Если по разным причинам – усталость, депрессия, одиночество, тяжелая жизнь- мама не могла достаточно откликаться , ребенок остается один на один со своим страхом.

Он не понимает, что происходит, но запоминает само ощущение: пусто, страшно, напряженно.

Во взрослом возрасте это может проявляться как:

–постоянное чувство внутренней пустоты

–потребность всё время, что то есть, пить, курить,

–желание что то в себя закинуть

–сложности с ощущением насыщения- как будто никогда не бывает достаточно.

Человек может:

–заедать тревогу

– запивать (спиртное) напряжение

– тянуться к веществам, которые дают быстрое облегчение.

Важно понимать- это не слабость характера и не отсутствие силы воли.

Это очень ранний способ справляться с состоянием , которое сформировалось тогда, когда других способов просто не было.

О зависимости и регрессе.

При выраженной оральной фиксации человек бессознательно стремится вернуться в состояние полного слияния.

В состояние где:

–не нужно решать

–не нужно выбирать

–не нужно выдерживать реальность, за тебя отвечают.

Алкоголь, наркотики, переедание в этом смысле – это не столько про удовольствие, сколько про попытку вернуться туда, где «меня берут, кормят и мне спокойно».

Это регресс – возврат к очень раннему опыту, когда ответственность за жизнь еще не лежала на самом человеке.

Иногда за этим стоит и аутоагрессия , не всегда осознанная , а скорее как усталость жить в постоянном напряжении. Желание исчезнуть, раствориться , перестать чувствовать.

Для родителей.

Ребёнку не нужна идеальная мама. Ему нужна живая, откликающаяся.!

Коротко о главном.

Оральный этап- это:

– про безопасность,

– про контакт,

–про способность успокаиваться не только через наполнение.

Именно здесь часто формируется вопрос, почему взрослый человек заедает, запивает, тянется к веществам, чувствует внутреннюю пустоту.

Глава 2.

Анальный этап развития, возраст 1-2,5 годика.

Ребенок начинает контролировать сфинктеры.

Психологически- формирование произвольного контроля, удержание и отпускание.

Что именно контролирует ребёнок:

– анальный и мочевой сфинктеры

– способность удерживать/ выпускать

–впервые переживает «это зависит от меня».

Отсюда дальше формируется:

–контроль- хаос,

– порядок-беспорядок

–жадность- расточительность

–власть- подчинение

–деньги-потери

–я держу-я теряю.

На этом этапе развития основной аффект- агрессия , гнев.

Немного примера, чтоб стало понятнее. Ребёнок сходил на горшок и теперь роль мамы, как мама относится к «произведению». Если мама довольна и хвалит ребенка, говорит что он создал что то красивое, у ребенка появляется Самоценность.

Если мама или значимый объект говорит или показывает всем своим видом «Фу вонючка», у ребёнка- Я не ценен.

Знаете таких людей, которые что –то делают , создают и вроде красиво, но им не нравится. И все смотрят и типо «каку создал»., а кто реально создаёт «какашку» , но так уверенно, что и всем тоже нравится. Это та самая- Самоценность.

На этом этапе развития еще формируется агрессия Ребёнок проверяет границы дерётся, кусается, убегает, он смотрит на реакцию мамы, как мама это выдерживает или не выдерживает.

Тут уже и садо-мазо в полной красе.. Этот этап определяет кем человек будет, подчиненным или начальником не только на работе, но и в семье.

Деньги, порядок.

Отношение к деньгам тоже формируется здесь.

Если самоценность нарушена , человек либо цепляется за деньги как за подтверждение своей нормальности. Либо постоянно их теряет, потому что внутри нет ощущения опоры.

То же самое с порядком.

Либо жесткий контроль, либо полный хаос.

Для родителей.

На этом этапе ребёнку важно, чтобы его не стыдили за процесс.

Границы нужны. Правила нужны.

Но фразы типа:

–Фу

–Как не стыдно

– Ты ужасный ребёнок

Ломают самоценность.

Ребёнку важно чувствовать:-«со мной всё в порядке, даже когда я ошибаюсь.

Главное.

Анальный этап- это этап, где формируется:

–самоценность

–чувство нормальности

–отношение к себе

–отношение к деньгам и контролю

–здоровая агрессия , когда сказать Нет не стыдно.

И если здесь было много стыда, человек потом всю жизнь живёт с ощущением «Со мной что то не так.

Взрослый человек с фиксацией на анальном этапе может всю жизнь доказывать себе и миру, что он ценен- через деньги, статус, идеальный порядок. Или наоборот – жить в хаосе, потому что внутри нет опоры. Оба варианта- это про одно: поиск подтверждения, что я в порядке.

Глава 3

Нарциссический этап развития.

(3-5 лет условно)

Это этап, где у ребенка формируется ответ на главный вопрос: Я ценен сам по себе или только если соответствую ожиданиям?

Это не про самовлюбленность, это про право быть собой.

Что происходит с ребёнком на этом этапе.

Ребёнок начинает осознавать себя как отдельную личность, сравнивать себя с другими. Хочет чтоб его видели, замечали, признавали. Хочет быть лучшим для родителей. Задает вопрос ( не словами, а поведением)

Я хороший?

Меня любят таким?

Он проверяет:

Можно ли быть ярким

Можно ли гордиться собой

Можно ли ошибаться

Можно ли не соответствовать.

Главная роль родителя здесь.

Родители отвечают не словами , а отношением:

Ты ценен не за достижения, а просто потому , что ты есть

Ты можешь быть разным

Ты не обязан быть удобным

Ты не обязан быть лучше других, чтобы тебя любили.

Любовь не равно условие.

Если этап прожит здорово, у взрослого человека есть:

Устойчивая самооценка

Спокойное отношение к критике

Способность радоваться своим успехам

Отсутствие постоянной нужды в одобрении

Умение быть видимым и не проваливаться от чужого взгляда

Нормальные амбиции ( хочу- могу- делаю).