Анна Терпенко Тревога и СДВГ. Двойная нагрузка скачать бесплатно fb2 и epub

<p>Тревожность и СДВГ часто идут рука об руку, создавая двойную нагрузку на психику. Эта книга практическое руководство для тех, кто хочет помочь себе или близкому человеку справиться с этим сложным сочетанием. Вы найдете проверенные техники релаксации, адаптированные для особенностей внимания, и когнитивные практики для снижения уровня тревоги. Автор объясняет, как распознать симптомы у детей и взрослых, как создать поддерживающую среду и выстроить ежедневные стратегии для улучшения качества жизни. Книга написана доступным языком, без излишней медицинской терминологии, и фокусируется на конкретных шагах, которые можно применять сразу же. Это не обещание мгновенного излечения, а дорожная карта к гармонии и принятию своих особенностей.</p>