Николай Щербатюк Как Перепрограммировать Свой Мозг, Чтобы Взять Контроль Над Жизнью скачать бесплатно fb2 и epub

Вы устали от постоянной борьбы с прокрастинацией, импульсивными решениями и внутренним саботажем? Хватит винить себя в отсутствии «силы воли» — пора понять, как на самом деле работает ваш мозг и почему он постоянно стремится к энергосбережению.

Эта книга — не просто мотивация, а детальная инструкция по эксплуатации вашей нервной системы, основанная на последних открытиях нейропластичности. Вы научитесь расшифровывать древний код, который заставляет искать легкий дофамин, и перестанете быть заложником своих инстинктов.

Мы разберем, как миндалевидное тело запускает страх и импульсивность, и как создать «Зазор Принятия Решения» с помощью мощного «Правила 5 секунд». Вы получите пошаговый план по физическому кодированию новых привычек (техника «Минимальный Витамин»), освоите «Принцип Сыра» для победы над прокрастинацией и узнаете, как включать нейрохимический «Режим Потока» для пиковой продуктивности. Наконец, вы научитесь перезаписывать память страха, используя метод «Маленьких Побед».