Анна Терпенко СДВГ и эмоции. Управляй своим реактивным мозгом скачать бесплатно fb2 и epub

<p>Эта книга практический путеводитель для тех, чьи эмоции при СДВГ часто бурлят, как вулкан. Она не об осуждении, а о понимании нейрофизиологии реактивного мозга. Внутри вы найдете не абстрактные советы, а конкретные, рабочие инструменты: от техник мгновенного успокоения во время вспышки гнева до стратегий построения дня, снижающего общий уровень стресса. Вы научитесь создавать жизненно важную паузу между триггером и реакцией, распознавать сигналы тела до эмоционального взрыва и направлять бурную энергию в безопасное русло. Книга поможет взрослым с СДВГ взять под контроль эмоциональные качели, родителям понять и поддержать своего импульсивного ребенка, а близким улучшить отношения. Это шаг от чувства беспомощности перед своими эмоциями к внутреннему управлению, спокойствию и более гармоничной жизни.</p>