Anna Hardikainena Как успокоиться в жизни: Не о чем переживать ни в настоящем, ни в прошлом, ни в будущем скачать бесплатно fb2 и epub

Эта книга — путешествие к внутреннему покою и свободе от постоянной тревоги, спешки и напряжения. В 53 главах автор, вдохновлённый идеями Дэниела Сигела, шаг за шагом показывает, как перестать бороться с собой, жизнью и временем, и начать жить мягко, осознанно и полно.

Вы узнаете:

•Почему мозг постоянно ищет угрозу и как перестать поддаваться его иллюзиям.

•Как понять, что мысли и тревога — лишь сигналы, а не пророчества.

•Как дыхание, тело и осознанное присутствие возвращают ясность и внутреннюю устойчивость.

•Почему прошлое не требует исправлений, а будущее разворачивается само.

•Как отпустить контроль и понять, что всё важное происходит вовремя, даже если не по плану.

•Почему борьба с обстоятельствами и самим собой истощает энергию и скрывает радость жизни.

Эта книга учит жить в настоящем, не зацикливаясь на прошлом и не тревожась о будущем. Она помогает осознать, что мы уже в безопасности, что внутренний покой доступен в каждом мгновении, и что жизнь сама по себе совершенна.