Олег Гринвуд Средиземноморская диета за 30 дней скачать бесплатно fb2 и epub

Как научиться есть — и снова полюбить свою жизнь.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:

«Я не ем. Я выживаю.

Завтрак — бегом, обед — всухомятку, ужин — перед телевизором…

И даже в выходные — чувство вины за то, что позволил(а) себе вкусное»?

Это не ваша вина.

Это — следствие мира, где «здоровое» значит «сложное», а «вкусное» — «вредное».

Но на берегах Средиземного моря живут люди, которые:

→ едят оливковое масло ложками,

→ пьют вино за обедом,

→ обедают 2 часа — и при этом живут до 100 лет, без таблеток и диет.

За 30 дней — без фанатизма, без запретов, без идеалов — вы:

✓ замените тревогу у холодильника — на спокойное «я знаю, что выбрать»,

✓ научитесь готовить за 15 минут — даже когда сил нет на слово,

✓ поймёте, почему один бокал вина — не срыв, а ритуал,

✓ и впервые за годы скажете:

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.