Катя Смирнова Новый код wellness в России: как обрести здоровье и радость без самоистязания, силы воли и огромных затрат скачать бесплатно fb2 и epub

«Новый код wellness в России» — это понятный, практичный и глубоко честный гид по здоровью и благополучию для женщин, живущих в реальности: с детьми, работой, усталостью и ограниченным временем. Автор, Катя Смирнова, разоблачает мифы западной wellness-индустрии, основанной на чувстве вины и вечном дефиците, и предлагает возвращение к истинному смыслу слова «велнесс» — как состоянию целостности, осознанности и внутренней гармонии. Книга помогает освободиться от культурного кода «хорошей женщины», которая жертвует собой, и научиться заботиться о себе без стыда, силы воли и огромных затрат. Через простые микропрактики читательница восстанавливает связь с телом, эмоциями, энергией и любовью — не как романтическим идеалом, а как жизненной позицией. Этоне программа «исправления», а путь домой — к себе.

Катя Смирнова – фитнес-тренер с огромным опытом, основательница онлайн велнесс-академии и большого велнесс-сообщества.