Анастасия Крекова Триада активного долголетия скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Возрастная психология, Здоровое и правильное питание, Спорт, Фитнес
- Книга в подборках: только на Литрес, Самиздат, психология личности, здоровый образ жизни, здоровое питание, красота и здоровье, фитнес
- Все книги автора: Анастасия Крекова
- Рейтинг книги:
Возраст — это новые правила игры. Пора узнать их.
Вы перешагнули рубеж 50 лет и чувствуете, что тело начало предательски подводить? Вы не одиноки. Но что, если это не приговор, а всего лишь сигнал о том, что пришло время тренироваться по-новому?
Эта книга — не очередной сборник универсальных упражнений. Это полноценная система активного долголетия,построенная на трех научных принципах: подвижность, стабильность и нейропластичность.
Внутри вас ждут :
Пошаговые инструкции по работе с главными «проблемными зонами»: шеей, спиной, коленями, тазовым дном — через безопасные, проверенные упражнения.
Готовые комплексы на любой случай: утренняя зарядка, офисная разминка, полноценная домашняя тренировка.
Стратегии питания и восстановления, без которых невозможен прогресс в зрелом возрасте.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
