Сергей Верещагин Среда. Мозг. Старение. Как то, что вокруг, меняет то, что внутри скачать бесплатно fb2 и epub

Эта книга - не про волшебные таблетки, не про «начни новую жизнь с понедельника» и не про трендовый ЗОЖ. Это честный разговор о том, как на самом деле стареют люди в обычной среде - среди подъездов, очередей, новостей, работы из последних сил и отношений по привычке.

Мы привыкли считать, что здоровье - это врачи и анализы, характер - какой уж есть, а усталость - возраст. Но тело и мозг живут внутри конкретной среды: воздуха, еды, шума, новостей, денег, людей рядом. И именно эта смесь каждый день решает, насколько быстро мы устаём, закисаем, сдаёмся или всё-таки остаёмся живыми внутри.

Здесь нет морализаторства. Только ясные наблюдения о среде, мозге, психике и отношениях - и небольшие шаги, которые доступны почти каждому взрослому человеку, если он ещё не готов смириться с преждевременным внутренним старением.

Среда - это не только лес или парк. Это освещение в вашей комнате, удобство кресла, в котором вы сидите, шум за окном и даже то, что вы видите в ленте новостей перед сном.