Юлия Гринёва СДВГ: как жить счастливо и перестать себя чинить скачать бесплатно fb2 и epub

Как подружиться со своим СДВГ и построить счастливую жизнь?

Юлия Гринёва — практикующий психолог и нейропсихолог — семь лет работала с клиентами, помогая им стабилизировать все сферы в жизни, несмотря на СДВГ. В этой книге она объединила доказательную науку с личным опытом выхода из тупика самобичевания. Это не советы «собраться», а система «внешних опор» и навыков, которая работает там, где внутренняя дисциплина бессильна.

Из этой книги вы узнаете:

— Нейроанатомия хаоса: почему мозг «зависает» на старте и как его мягко переключить.

— Искусство рестарта: как возвращаться к жизни после «откатов», не съедая себя заживо.

— Администрирование быта: как настроить работу и финансы под свою нервную систему.

— Экология близости: как перестать быть «неудобным» партнером и построить диалог с близкими.

Эта книга — легальное пространство для выдоха. Она не сделает вас «нормальным», но научит быть счастливым и эффективным в своей уникальности.