Юлия Извозчикова ЖИВИ ТЕЛОМ. Как восстановить связь с собой скачать бесплатно fb2 и epub

Это книга о том, как вернуться домой — в своё тело. Не исправлять, не заставлять, не контролировать, а слушать, дышать, жить в нём.

Мы привыкли думать, что тело — это инструмент.

Но тело — это язык, на котором с нами говорит жизнь.

Оно помнит всё, что мы не смогли прожить словами: страх, любовь, боль, усталость, вдохновение.

«Живи телом» — это путешествие от головы к опоре, от анализа к ощущению, от борьбы к присутствию.

Ты узнаешь, как эмоции отражаются в мышцах, как дыхание меняет работу нервной системы,

как фасции, кости, кровь и лимфа

хранят память и восстанавливают доверие к жизни.

Это не книга о том, как “чинить” себя.

Это книга о том, как перестать бороться с телом и позволить ему снова стать твоим домом.

Когда ты живёшь телом — жизнь возвращает тебе вкус, тепло и движение.

Всё остальное — просто дыхание между ударами сердца.