Павел Федоренко Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Практическая психология, Психологическая консультация, Психотерапия
- Книги в серии: Осознанная психология
- Книга в подборках: позитивный настрой, самопомощь, борьба со стрессом, психосоматика, работа над собой, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, авторские методики, когнитивно-поведенческая терапия, панические атаки, тревожность, лучшее средство от депрессии
- Все книги автора: Павел Федоренко
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются – и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с мыслью «что-то не так», готовиться к «самому страшному» и носить с собой корвалол «на всякий случай»?
Эта книга – ваш пошаговый план освобождения. Автор, Павел Федоренко, психолог и психотерапевт, человек, прошедший через ад панических атак и агорафобии, за годы практики помог тысячам людей вернуть контроль над жизнью.
В книге «Человек тревожный» вы найдете пошаговый план, созданный на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) и адаптированный для самостоятельной работы. Вы научитесь принимать тревогу, а не бороться с ней, перенастроите реакции мозга и вернете себе свободу жить – без паники, ложных страхов и ограничений.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
