Марк Мильштейн Активатор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2022
Жанр: Зарубежная психология, Здоровье и медицина, Нейробиология, О психологии популярно, Популярно о медицине, Саморазвитие, Личностный рост
Книги в серии: Бережно о мозге. Книги о том, как улучшить работу мозга, его возможности и свое здоровье
Книга в подборках: уверенность в себе, работа над собой, самосовершенствование, профилактика заболеваний, человеческий мозг, нейрофизиология, тренировка памяти, психологические механизмы
Все книги автора: Марк Мильштейн
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(5)

А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга.

В книге вы найдете более 30 привычек, чтобы:

– развить память и концентрацию;

– снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;

– поднять настроение и зарядиться энергией;

– управлять стрессом и тревогой;

– избегать выгораний.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.