Макс Лугавер Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье и медицина, Нейробиология
- Книги в серии: Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела
- Книга в подборках: правильное питание, профилактика заболеваний, научные исследования, долголетие, человеческий мозг, продуктивность, продукты питания, старость, здоровое питание, снижение веса, нутрициология, когнитивные способности
- Все книги автора: Макс Лугавер, Пол Гревал
- Рейтинг книги:
Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вами всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить продуктивность, улучшить память и мышление, а также избавиться от первых симптомов когнитивных нарушений с помощью правильного питания и режима дня.
• Какие питательные вещества улучшают память и работу мозга (и где их найти).
• Как защитить мозг от когнитивных нарушений и избавиться от первых симптомов деменции – правила питания и образа жизни.
• Какие физические нагрузки ускоряют работу мозга и помогают ему быстрее избавиться от воспалений.
• Как избавиться от вредных последствий недосыпа и хронического стресса.
• Топ–10 «гениальных продуктов», которые изменят вашу жизнь и улучшат работу мозга.
С помощью «Гениального плана» вы сможете не только улучшить когнитивные функции, но и справитесь с последствиями вредного стресса, воспалений, избавитесь от лишнего веса, инсулинорезистентности, усталости и тревожности.
