Луиса Хьюз Без страха. Как перестать жить тревогой и начать жить собой скачать бесплатно fb2 и epub

Книга «Без страха. Как перестать жить тревогой и начать жить собой» — это путь к внутренней свободе и жизни в согласии с собой. Она показывает, как страх и тревога превращаются в фон нашего существования, лишают нас радости и уверенности, и как шаг за шагом можно вернуть себе право быть настоящим.

Автор раскрывает природу страха, его корни в детском опыте и воображении, а также делится практиками осознанности, работы с телом, внутренним критиком и уязвимостью. Читатель узнает, как перестать ждать «идеального момента», как действовать, несмотря на тревогу, и как построить новую идентичность — без масок, без постоянного напряжения, с доверием к себе и миру.

Эта книга — не о том, как изгнать страх, а о том, как перестать быть его пленником. Она учит видеть в нём не врага, а сигнал, помогает выйти из режима выживания и обрести целостность через принятие себя.