Дмитрий Васильевич Подлужный Правильное питание (ПП) – путь к здоровью скачать бесплатно fb2 и epub

Это практическое руководство для всех, кто хочет улучшить своё самочувствие, повысить уровень энергии и создать привычку питания на всю жизнь.

Эта книга объясняет простым и доступным языком, что такое ПП, развенчивает популярные мифы, строгих ограничениях и скучной еде, показывает, как сделать питание вкусным и разнообразным.

Вы узнаете:

• как составить сбалансированную тарелку здоровья;

• какие продукты выбирать;

• как правильно питаться;

• как контролировать эмоциональное переедание и формировать новые привычки без стресса;

• пошаговую 21-дневную программу перехода на ПП с трекером привычек;

•десятки простых и вкусных рецептов на каждый день;

• ответы на частые вопросы о калориях, мясе, сладком, хлебе, майонезе, кофе и алкоголе.

Это пошаговый план, который помогает постепенно внедрить здоровое питание в повседневную жизнь, делает его удобным, приятным и устойчивым. Вы сможете улучшить здоровье, повысить энергию и почувствовать себя лучше уже через несколько недель.