Елена Клименко Продление полового акта и управление оргазмом скачать бесплатно fb2 и epub

Вы узнаете, как:

1.Распознавать и контролировать уровень возбуждения с помощью проверенных методов: "Стоп-Старт" (паузы), сжатия, осознанного дыхания и изменения стимуляции.

2.Укреплять тазовое дно через упражнения Кегеля для лучшего контроля.

3.Эффективно работать с преждевременной эякуляцией (ПЭ), комбинируя поведенческие техники и рассматривая дополнительные опции.

4.Отсрочивать оргазм путем управления фокусом внимания, снижения телесного напряжения и практики "эджейнга".

5.Интегрировать осознанность и открытую коммуникацию с партнером в процесс.