Боделко Виталий Худею не ради них, а ради себя скачать бесплатно fb2 и epub

Когда я весил 108 кг, это было не просто «немного лишнего». Я задыхался, избегал фото, просыпался с ощущением, будто не спал. Каждый день начинался с «сегодня начну», а заканчивался сладким и виной. Я перепробовал всё: диеты, калории, тренировки, даже нанял тренера. Но срывы повторялись. Не из-за слабости – я просто воевал с собой. А вес – не враг, а отражение привычек. Мы едим не от голода, а чтобы заглушить эмоции. Но покой – внутри, не в еде. В какой-то момент я понял: не нужно быть героем, нужно просто перестать выбирать вредное. Это изменило всё. Я не «похудел» – я перестал жить в ограничениях. За 3 года помог тысячам людей изменить отношение к телу и себе. Эта книга – не про запреты и диеты. Она про выбор. Про тебя. Без морали, без давления. Только: ты можешь. Ты уже начал. Ты уже меняешься – просто доверься себе.