Елена Колесниченко Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2023
Жанр: Здоровье, Практическая психология, Психотерапия, Состояния и явления психики
Книги в серии: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
Книга в подборках: борьба со стрессом, практические рекомендации, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, тревожность, здоровый сон, бессонница, сомнология
Все книги автора: Елена Колесниченко
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.83)

Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.