Ирина Ашина Перезагрузка 2.0 Как алкоголь играет с тобой и как переписать правила скачать бесплатно fb2 и epub

Ты считаешь, что две бутылки пива по вечерам — это безобидно? Алкоголь убедил тебя, что он — твой друг, но на самом деле он тихий диктатор, который крадёт твоё время, здоровье и мечты. Эта книга — не сборник страшилок. Это инструкция по взлому системы, где ты больше не пешка, а игрок, который меняет правила.

Что внутри?

Научные факты без занудства: Узнай, как спиртное перепрограммирует мозг, превращая тебя в заложника «дофаминовых качелей», и как сломать этот код.

Практика: Чек-листы, экстренные меры при срывах. Даже если ты прокрастинатор — здесь всё по шагам.

Истории тех, кто вырвался: Они пили «как все», но нашли силы изменить жизнь. Ты — следующий

Для кого?

Для тех, кто устал просыпаться с туманом в голове и отёками на лице.

Для тех, кто хочет вернуть энергию, ясность мыслей и самоуважение.

Для тех, кто готов заменить алкогольные ритуалы на жизнь без компромиссов.

Ты не просто бросишь пить. Ты перепишешь сценарий своей жизни — от раба привычки до автора собственной свободы