Дарья Михайловна Лохнина Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия скачать бесплатно fb2 и epub
- Жанр: Общая психология, Современная русская литература
- Все книги автора: Дарья Михайловна Лохнина
- Рейтинг книги:
В этом практическом руководстве автор делится проверенными методами и техниками для преодоления социальной тревожности и стеснительности. Изучив эту книгу, вы узнаете, как перестать бояться общаться, начать уверенно себя вести в любой ситуации и начать строить более крепкие и искренние отношения. Читатели найдут в книге ценные инструменты самопомощи, которые помогут преодолеть страхи и начать жить настоящей жизнью без постоянного ощущения тревоги и дискомфорта.
Скачать книгу «Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия» бесплатно
FB2
EPUB
Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2.
Время ожидания: 5 сек.
Ваша ссылка: Cкачать fb2.
Оставь свой отзыв
Антонина Сергеева
2 май 2025 12:47
Довольно неплохо. Понравились методики и принципы. Пожалуй, можно каждому толковое что-то вынести из книги. Но хотелось бы больше примеров.
0
tosh.aleksandra
25 апр. 2025 11:51
Полезная и душевная книга. Автор не обещает мгновенных чудес, но предлагает реальные шаги, которые можно адаптировать под себя. Особенно откликнулись главы про внутреннего критика и самооценку. После чтения появилось ощущение, что я наконец-то держу в руках руководство по себе самой.
0
Евсеев
25 апр. 2025 11:50
Отличный самоучитель для тех, кто хочет, но боится. Неважно, боишься ли ты заговорить первым или просто чувствуешь себя не в своей тарелке на встречах — в книге есть подход к каждой ситуации. Она словно подталкивает мягко, без давления, но настойчиво: "Попробуй, ты сможешь".
0
varona.naina
25 апр. 2025 11:49
Прочитала за два вечера, и многое заставило задуматься. Автор очень точно описывает то, что чувствует человек с социальной тревожностью. Было ощущение, что кто-то наконец-то меня понимает. Упражнения — рабочие, но главное — язык книги очень теплый и поддерживающий. Она словно написана другом.
0
Одинцова
25 апр. 2025 11:48
Я редко пишу отзывы, но в этом случае не могу промолчать. Книга помогла взглянуть на свою стеснительность с другой стороны. Оказалось, что я не "проблемная", просто мне не хватало инструментов. Теперь постепенно пробую то, что описано в книге, и вижу изменения. Очень рекомендую всем, кто устал от внутреннего напряжения в обществе.
0
Гадикалай
25 апр. 2025 11:46
Очень полезная и своевременная книга. Автор не просто дает общие советы, а предлагает конкретные шаги, которые действительно можно применять в повседневной жизни. Особенно понравились упражнения для снижения тревожности перед общением — простые, но эффективные. После прочтения чувствуется, что возможно меняться, даже если раньше это казалось невозможным.
0
Пётр Морозов
24 апр. 2025 06:31
Жить в мире и гармонии со своими страхам…тяжело. Но книга об этом по факту. Я понял это. Сложно без психолога делать все упражнения. Нашел автора на б17. Там толковые статьи. Я хотел бы ещё что-нибудь прочесть у автора. Может приду на консультацию к вам Дарья. Ещё раз спасибо за информацию. Было полезно.
0
Похожие книги
