Владимир Демченко Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода: 2023
- Жанр: Здоровье, Популярно о медицине, Спорт, Фитнес
- Книги в серии: Азбука здоровья
- Книга в подборках: иллюстрированное издание, профилактика заболеваний, лечение без лекарств, лечебная гимнастика, советы врачей, лечебная физкультура, опорно-двигательная система, заболевания позвоночника, болевой синдром, боль в спине, пошаговые инструкции
- Все книги автора: Владимир Демченко
- Рейтинг книги:
Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно.
В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения распространенных заболеваний спины от Владимира Демченко, врача невролога-вертебролога, специалиста по спортивной медицине и реабилитации, которому доверяют почти 1,5 миллиона подписчиков и сотни тысяч пациентов, уже избавившихся от проблем со спиной.
Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.