Сабина Бреннан Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода: 2019
- Жанр: Нейробиология, Психологические тренинги, Саморазвитие, Личностный рост
- Книги в серии: Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков
- Книга в подборках: практические рекомендации, советы психологов, система упражнений, человеческий мозг, концентрация внимания, методики тренировок, тренировка памяти, тренировка мышления
- Все книги автора: Сабина Бреннан
- Рейтинг книги:
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
- почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скачать книгу «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» бесплатно
-
ann 4 июль 2022 06:33Совсем бесполезная книга, если вы до этого читали хоть что-нибудь о мозге. Ничего нового вы тут не узнаете: отсутствие стресса, физические упражнения, сон, правильное питание. Сама книга очень маленькая, больше половины страниц отведено под дневник.-1