Риса Уильямс Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода: 2021
- Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Психотерапия, Состояния и явления психики
- Книга в подборках: советы психологов, повышение самооценки, стресс, тревожность
- Все книги автора: Риса Уильямс
- Рейтинг книги:
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Скачать книгу «Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога» бесплатно
-
fainazuneva 26 сент. 2023 08:20заставляет задуматься…многое действительно логично и понятно в процессе чтения,но применять в жизни очень трудно,т.к наш мозг тот ещё лентяй0
-
nuytagulyaeva2 20 июнь 2023 10:40Книга легкая в прочтении, понравилось что автор сопоставляет наши мысли и чувства с какими то предметами для легкой визуализации0
-
Kseniia Tcariapkina 15 июнь 2023 12:05Книга содержит список практических приемов для работы с тревогой. Суть приёмов не нова, но стиль изложения делает их доступными каждому, что называется на любой вкус и цвет. Возьму себе в практику парочку, например, стена будущих достижений0
-
ms.drigo 3 май 2023 03:35Неплохая книга для тех, кто уже давно и плотно работает со своей тревожностью. Если вы в начале пути, толку будет не много.0
-
Оксана Эдельман 31 янв. 2023 08:08Очень хорошая книга, вместо обычного описания, которое, конечно же есть, много полезных советов- простых, но действенных. Я сделала много заметок. Советую. Читаешь и легче становится, чувствуешь, что ты хороший))0
-
Диана Лав 27 янв. 2023 09:08Очень понравилась, простой язык, простые наглядные упражнения, которые применяю. Много нового узнала, как не странно. Советую0
-
Titania Fairyqueen 19 янв. 2023 11:06Небольшая, но очень полезная практическая книга без воды. Понравились упражнения, многими из них пользуюсь в реальной жизни0
-
Елена 13 янв. 2023 09:40очень интересная книга. сначала не зацепила,но потом прочла на одном дыхании. всё написано понятным языком. много полезных рекомендаций и примеров. советую к прочтению.0
-
bloxinaan 13 янв. 2023 12:45Не очень люблю психологическую литературу, но эта книга просто супер. Она написана простым, понятным языком и дополнена уймой интересных упражнений, которые можно применять в повседневной жизни.0