Юлия Верклова Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2022
Жанр: Здоровое и правильное питание, Здоровье
Книги в серии: Понятная медицина
Книга в подборках: правильное питание, здоровый образ жизни, энергия и здоровье, полезные советы, точка зрения
Все книги автора: Юлия Верклова
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.09)

Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, с какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение.

Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.

Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации от чисто маркетинговых. К первоисточникам вы сможете сразу же перейти по QR-кодам, которые найдете на страницах книги.

Второе издание, обновленное

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Скачать книгу «Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды» бесплатно

FB2 EPUB

Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2. Время ожидания: 5 сек.

Ваша ссылка: Cкачать fb2.

Другие книги автора

Боги и архетипы древних славян. Колесо Сварога в современной трактовке

Душа и архетипы в славянском язычестве. Как найти свою спицу в Колесе Сварога

Оставь свой отзыв

User 20 авг. 2025 03:37

Это была моя первая книга про ЗОЖ, купленная в порыве чего-то этакого.
Привлекло наличие qr-кодов, вместо кучу лишнего текста и легкий слог.
Т.к. я в целом из числа тех людей, которые думают что организм сам подскажет, что ему необходимо, то такие книги всегда мной игнорировались.
В целом книга мне показалось интересной и не нудной. Видно, что автор старалась разобраться в теме. Может быть хотелось чего-то более, но и книга называется "базовый", а значит самый простой.
Поэтому чтобы стать немного умнее в плане ЗОЖ, книга подходит прекрасно.

vip.mihlyaeva 22 май 2024 06:58

Жаль потраченного времени на эту книгу, сплошные ссылки на ВОЗ,британских и американских учёных, у которых население самое жироное в мире и они советы ещё всем раздают. Все исследования они проводят на гранты, гранты выдает заказчик и если автор думает, чтобы позаботится о нашем здоровье, то трижды ахаха.

User 8 апр. 2024 10:21

Лично для меня, как для человека, интересующегося темой доказательного ЗОЖа, в книге нашлось не очень много нового, и прочиталась она очень легко и быстро. О еде - пресловутых суперфудах - и БАДах намного подробнее рассказано у той же Елены Мотовой ( Елена Мотова - Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей ). Зато разобрано, откуда эти тренды берутся: 10 тысяч шагов, суперфуды, йогурты с пребиотиками и пробиотиками...
Интересный взгляд на сон - а именно на распределение людей по хронотипам. В кои-то веки вспомнили, что существуют "совы", и вряд ли будет слишком полезно натягивать на них режим "жаворонков". Неужели, в самом деле, признали, что совы - это не плохо воспитанные жаворонки, как левши - это не плохо воспитанные правши!
На мой взгляд, обилие QR-кодов вместо традиционных ссылок мешает восприятию (по крайней мере, при чтении электронной версии с читалки). Хотя, возможно, это и есть будущее ссылок.
P.S.

ruskiseleva2021 15 март 2024 06:30

Самый приятный момент - автор не претендует на истину в последней инстанции и не утверждает, что только ее мнение правильно. Много QR кодов для тех, кто захочет получить больше информации по какому-то вопросу. Но главное , автор с самого начала доносит идею, что надо самому думать и подбирать рекомендации, подходящие именно тебе, а не слепо следовать «авторитетным» советам. Сразу захотелось порекомендовать книгу некоторым очень уж страстным приверженцам определенных «образов жизни».

User 13 март 2024 06:18

Судьба подарила мне нового лидера личного рейтинга книг: обновление вышедшей в 2020 году и удостоенной премии "Здравомыслие" (её не читал). Она одна прояснит большинство вопросов о ЗОЖ, а факты доказательной медицины найдёте в "Я – женщина" Белоконь, например. Хотя их тут более, чем достаточно. Дополнят "Фитнес глазами врача" Борщенко, в чём-то "Ключ к долголетию" Новоселов и "Другое тело" Пономаренко.
Вопросы философии закроют "Жить хорошо" Пильюччи, "Самоучитель по философии и психологии" Курпатов (почему он так думает -"Руководство по системной поведенческой психотерапии"), факты из "Эволюция всего" Мэтт Ридли.