Андрей Глазков Одно дыхание. Медитация для занятых людей скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода: 2016
- Жанр: Йога, Практическая эзотерика
- Книга в подборках: работа над собой, медитации, духовные практики, дыхательные практики, дыхательные упражнения, релаксация
- Все книги автора: Андрей Глазков
- Рейтинг книги:
Умение правильно расслабляться и восстанавливаться – это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение – все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию.
Техника «Одно дыхание», разработанная Андреем Глазковым – специалистом по медитации, – создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и «носима-с-собой» – ее можно практиковать в любом месте, незаметно для окружающих. Ее суть – в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники «Одно дыхание».
Скачать книгу «Одно дыхание. Медитация для занятых людей» бесплатно
-
Владимир Булгаков 10 дек. 2021 04:51К медитации эта книга имеет лишь отдаленное отношение. Книга просто красиво лжёт в лицо. Очередное глупое творение американских подражателей истинного учения.-2
-
Стас Польшинский 2 март 2016 12:19Отличная медитация не требующая особых заморочек и ритуалов. Очень простая и доступная техника находиться здесь и сейчас. Помогает быстро сконцентрироваться на поставленной задаче.+2