Игорь Борщенко Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода: 2012
- Жанр: Здоровье, Медицина
- Книга в подборках: лечебная гимнастика, опорно-двигательная система, заболевания позвоночника, остеохондроз, изометрическая гимнастика
- Все книги автора: Игорь Борщенко
- Рейтинг книги:
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.
Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.
Скачать книгу «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг» бесплатно
-
Ольга Карпунина 18 дек. 2018 02:33Хорошая книга.Коротко и ясно. Легко читать. Все наглядно. Эту книгу хорошо бы прочитать всем работникам умственного труда. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды не навредят.0
-
Игорь Заворохин 28 сент. 2018 10:41Замечательная книга, молодой, но грамотный автор. Написано кратким и понятным языком. Все упражнения легко выполняются и быстро ощущается эффект от их применения. Советую прочесть и применить на практике всю серию книг автора.0