Майкл А. Томпкинс Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2021
Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики
Книги в серии: МИФ Психология, Psychologies. Workbook
Книга в подборках: уверенность в себе, осознанность, внутренняя гармония
Все книги автора: Майкл А. Томпкинс
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.94)

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.

Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.

На русском языке публикуется впервые.