Каролин Кокер Росс Избавление от пищевой зависимости скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода: 2017
- Жанр: Зарубежная психология, Здоровое и правильное питание, Практическая психология, Саморазвитие, Личностный рост
- Книга в подборках: борьба со стрессом, работа над собой, психическое здоровье и психогигиена, самопознание, патологические зависимости, пищевое поведение, снижение веса, избыточный вес
- Все книги автора: Каролин Кокер Росс
- Рейтинг книги:
«Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе». «Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?» «И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой». Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы.
В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о физиологических, неврологических и психологических причинах пищевой зависимости и предлагает эффективную программу, которая поможет вам обуздать нездоровую тягу к еде. Если пища стала для вас чуть ли не единственным источником удовольствия и обретения спокойствия, эта книга для вас. Благодаря ей вы убедитесь: то, чего вы действительно жаждете, – это душевное удовлетворение, и научитесь справляться со стрессом и эмоциями, не «заедая» их.
Речь пойдет вовсе не о диетах. А о том, как познать свое подлинное «Я» и прочувствовать собственное тело, перестав осуждать, или даже ненавидеть, и научившись интуитивно понимать его истинные потребности. Каролин – доктор медицины и эксперт по работе с зависимостями – поможет вам начать работать с причинами, лежащими в основе вашей одержимости едой, и расскажет, как придерживаться принципов здорового пищевого поведения.
Если у вас в руках оказалась эта книга, не спрашивайте себя, готовы ли вы к переменам. Конечно, готовы! Переверните страницу и начните перестраивать свою жизнь – постепенно, шаг за шагом, кусочек за кусочком.
Скачать книгу «Избавление от пищевой зависимости» бесплатно
-
1091909953 30 авг. 2023 08:46Отличная книга! Много полезной информации, нестандартный подход, необходима практика и осознанность, читал доя личного опыта, так как работаю консультантом по проблемам пищевого поведения0
-
Александра Маркина 21 май 2023 02:21То же самое , как дать человеку без мед.образования книгу по хирургии и сказать «читай, а через час у тебя операция по удалению аппендицита» Советов куча, какие-то упражнения , для человека ,неимеющего опыта в психологии ,абсолютно бесполезная!0
-
Irusha Kova 28 апр. 2020 09:07Пожалела свое потраченное время:( Столько хвалебных отзывов. Но оказалось, что Книга из серии «Волнуетесь? НЕ волнуйтесь!». Как и в большинстве – избавляйтесь от стресса. А как от него избавиться – меньше есть, больше спать..+1