Сет Дж. Гиллихан Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2018
Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие, Личностный рост
Книги в серии: Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов
Книга в подборках: советы психологов, самосовершенствование, эмоциональные состояния, тревожность, депрессия, решение проблем
Все книги автора: Сет Дж. Гиллихан
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.36)

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.

Из этой книги вы узнаете:

– как управлять своими эмоциями;

– как исправлять ошибки мышления;

– как предотвратить депрессию;

– как жить настоящим моментом;

– как осознанно медитировать;

– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.