Клаус Бернхардт Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них скачать бесплатно fb2 и epub

У меня настолько книга размазадась на месяц, что казалось, что я ее начинала несколько лет назад, поэтому сложно все вспомнить и проанализировать. Но как и ожидалось, я не верю, что эта книга, как и "имя им миллион" реально может вывести из депрессии или даже выгорания. Но все же мне было интересно различие двух этих понятий, когда второе может пересечь в первое.Так же автор отлично подчёркивает, сколько реальных причин, их комбинации могут влиять на появление депрессий. Особенно интересно, что этому могут способствовать сами антидепрессанты, например. А могут антибиотики и куча всего еще и даже сахар. И классно осознавать, что нужно реально провести анализ всего.Есть моменты, которые для меня спорны. Например, он очень хвалит аудиокниги, как способ ухода от негативных мыслей. Но как человек, который сотней слушал за год их, мне не помогало. Переезд в другую страну, который он практиковал для ребят, чтобы думать на другом языке...я так выгорела от переезда... Смешно и про то, что девелоперы созидатели, а тестировщики наоброот. Только вот выгорит и рефлексируют на уровне ребята. Это не другой тип мышления. Было много таких моментов. Хотя они работают.Причём, я читая весь перечень, находила мои проблемные места. Я их осознавать и до прочтения. Изменилось ли что-то после? Нет.Но орала я чаечкой с другого. Вот с чего я выпала в осадок, так это с рекламы курсов и блогинга. Такого я не ожидала. Надеюсь, что это не подгадило людям, которые реально находились в глубокой депресии. Конечно, мыслить надо положительно, но и отрываться от реальности тоже не стоит, чревато. А то денег не то, что на психолога не хватит, но и на кусок хлеба, а тогда уж точно наступят дефициты. Кстати про них, хороший совет, что не надо пить все подряд, а надо сдавать анализы.В целом, подчеркнуть некоторые моменты полезно, о чем-то задуматься полезно, возможно реально от какой-то легкой формы убережет, или вы настоькто круты, что сделаете свой четкий план. А врзможно это реально всего лишь сахар, откажетесь и будет счастье. Ждать чуда и реально исцеления - не верю.