Таня Петерсон Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками скачать бесплатно fb2 и epub

Не оставляла отзыв о книгах, но тут не могу пройти мимо. Никогда не читала подобных книг, считала, что "ну не могут они помочь".Но столкнулась с трудностями в жизни. Решила, что попробую.У меня была проблема :" я люблю петь. Для меня музыка, это то, чем я живу, то, что движет мной, дает шанс на вдох. Но я не могу петь при ком-то."В учебном заведении, на втором курсе к нам пришла женщина, отвечающая за музыку. Оказалось, что она настоящий преподаватель по вокалу, настоящий профессионал. На одной из репетиций для мероприятия она услышала, что я попадаю во все ноты. И похвалила меня. Эта женщина позвала меня на музыкальный кружок по вокалу.И конечно мне захотелось.. Это будто то, что я искала.Но в тот же момент мной двигал страх. Я просто не могла представить, как мне петь во всю силу среди незнакомых мне людей... Да и в принципе, меря пугал тот факт, что кто-то услышит меня.Я наткнулась на эту книгу и решила попробовать, сможет ли она чем-то помочь...И она помогла.Совет "забудьте про свой страх, поймите, что вы сильнее. Обратитесь к себе по имени и скажите, что у тебя все получится... Скажите страху, что вот, вы делаете удивительное, вы уже в том месте или действии, о котором переживали..." это помогло мне.Когда нужно было петь, я на пару секунд закрывала глаза и говорила " Хей, ты уже здесь. Ты стоишь на этой сцене и скоро твоя очередь петь. Ты здесь и ты молодец. "И это реально помогло.Скоро у меня будет сольник.. Благодаря этой книге я смогла стать сильнее перед своим страхом.Спасибо..))