Сергей Бубновский 50 незаменимых упражнений для здоровья скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2017
Жанр: Здоровье, Спорт, Фитнес
Книги в серии: Оздоровление по системе доктора Бубновского
Книга в подборках: авторские методики, система упражнений, здоровый образ жизни, лечебная гимнастика, опорно-двигательная система, заболевания позвоночника, остеохондроз
Все книги автора: Сергей Бубновский
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.26)

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия.

Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для каждого упражнения приведены показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств. Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно, вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.

Для тех читателей, кого застали врасплох сильные боли в спине, к книге приложен DVD с комплексом практических упражнений «Острая боль в спине». Рекомендации для дома с подробными советами от доктора Бубновского. Будьте здоровы!

Внимание! DVD-диск доступен только в бумажном варианте книги!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать книгу «50 незаменимых упражнений для здоровья» бесплатно

FB2 EPUB

Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2. Время ожидания: 5 сек.

Ваша ссылка: Cкачать fb2.

Следующие книги в серии

The Hobbit / Хоббит. 10 класс

Номер: #3

Никаких запретов

Оставь свой отзыв

User899221000 15 март 2025 08:31

Процентов 50 упражнений для выполнения на тренажерах в центре Бубновского. Мне кажется она больше подойдет тем, кто хочет заниматься там самостоятельно. Даже не в каждом обычном тренажерном зале получится их выполнять. Если я все-таки доберусь до его цента и терпения хватит на долгий "забег", то она может стать очень полезной

User1187317862 18 янв. 2021 03:37

Первая часть. Отличный материал для занятий в домашних условиях. Для занятий с тренажером необходимо более обширное помещение и покупка самого тренажера, что ни материально, ни физически, по крайней мере для меня, невозможно. Хотя эффективность таких упражнений очевидно должна быть выше.

Сергей Петров 18 окт. 2020 08:22

отличный справочник упражнений на все виды мышц. Подробные, полезные комментарии доктора помогают подобрать упражнения для себя. подойдёт не только пожилым, но и молодым- поможет скорректировать план тренировок.

ionov-vm-msc 15 сент. 2020 06:41

Замечательная книга, как и другие книги доктора Бубновского. Он – не только опытный врач-практик, но и интересный автор, который преподносит свои методики лёгким, понятным и доходчивым языком. За что ему – большое спасибо!

надежда баранова 3 авг. 2020 02:35

Книга интересна. Для лечения упражнениями сердца, суставов, позвоночника, гипертонии и других заболеваний.Ведь именно мышечная ткань,, кормит"органы тела, кости и хрящи.Силовые упражнения,, качают" кровь к органам, сустава и,, откачивают" отходы.Всем здоровья и рекомендую эту книгу.Автору тоже здоровья и успехов.

Client_afae4259-016f-1000-0000-000000000 21 июль 2020 07:21

Прекрасный спортзал на дому, да еще и детальными советами с учетом заболеваний и противопоказаний. С удовольствием буду заниматься вместе с С.Бубновским.

Марина Михайленко 3 май 2020 12:32

Шикарная книга, доктору Бубновскому нужно памятник при жизни поставить! С огромной благодарностью! Много нужных советов, стимулирующих поднятие задницы с дивана!!! Это уже не первая книга, которую я купила.. Могу заверить всех ФУНКЦИОНИРУЕТ !!! Только не ленитесь, я много чего попробовала и 12 лет назад, в Италии мне советовали прооперировать плечо! Делаю много гимнастики и живу хорошо! Стоит копейки… Мне 54 года, некоторых моих друзей уже прооперировали и они не чувствуют себя лучше меня!