Джон Кабат-Зинн Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Практическая эзотерика, Саморазвитие, Личностный рост
- Книги в серии: Городской монах
- Книга в подборках: борьба со стрессом, работа над собой, медитации, осознанность, психотехники, самосовершенствование, духовные практики, внутренняя гармония
- Все книги автора: Джон Кабат-Зинн
- Рейтинг книги:
Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.
Скачать книгу «Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни» бесплатно
FB2
EPUB
Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2.
Время ожидания: 5 сек.
Ваша ссылка: Cкачать fb2.
Следующие книги в серии
Оставь свой отзыв
Бато Бальжинимаев
21 март 2024 07:32
Это полет души. Все написано как будто для меня. Нужно глубже осознавать каждый момент бытия, иначе жизнь пролетит так и не успев начаться
0
Lina S
19 сент. 2023 08:16
Два с плюсом. На троечку книга всё-таки не потянула. Во-первых, обложка не соответствует содержанию. Я искала именно светскую медитацию, медитацию осознанности, это термин психологии и ничего общего с сидением в позе лотоса она не имеет. Тут же простая медитация, просто без философского подтекста. Но и этой самой медитации вы особо тут не найдете, в серединке на 20 страничек кратко, буквально в двух словах, указаны основы медитации по базовым пунктам, но это вы и в сети найдете с избытком, причем, бесплатно. А о чем же 90% книги? А это мысленный поток автора, его философские размышления о жизни. Но деньги я не за этим тратила, увы. Два с плюсом ставлю за то, что пару интересных идей в мысленном потоке автора я для себя всё-таки отметила. Остальное - банальные истины. Не рекомендую сей труд.
+1
Екатерина Колбина
27 июль 2021 02:17
Как уже писали в других отзывах, в книге действительно много лишнего, повторяющегося текста и слишком очевидных вещей. Книга скорее философская. Медитативной практике как таковой отводится очень мало места. Как практическое руководство я бы не посоветовала.
+2
Вероника Варнакова
17 июль 2021 08:05
Я не фанат медитации и всего, что с ней связано, думала, она больше про осознанность, по отзывам и купила.Книга для меня ужасная.Одна вода.К сожалению. А где не вода, то там сама очевидность, нет смысла читать....
+1
королева воинов
10 июль 2021 02:30
В этой книге воды больше, чем в Мировом океане! Уже через 2 главы начала бегло пробегать глазами по тексту, пропуская повторы. А их много. Реально много. Одно и то же, описанное разными словами, кочует из главы в главу. А все понятия, которые надо осознать, поданы в общих, ничего уже не значащих фразах: стань самим собой, открой весь потенциал своих возможностей бла бла бла. Слышали это уже тысячи раз.Серьезно, не тратьте время – найдите статью из интернета про медитацию, расправьтесь с ней за 5 минут и живите счастливо.
+2
Дмитрий Нигматулин
5 апр. 2021 07:06
для тез кто хочет разобраться в себе, понять основы медитации, то что этотне просто ничего не делать и думать о прекрасном, это жить прекрасным каждый день
+2
Михаил Ковалёв
10 март 2021 05:53
превосходная книга для тех кому тема актуальна . сложила пазлы моих знаний об осознанности, проживании в моменте здесь и сейчас в единый рисунок . рекомендую тем кто «заблудился» в жизни или кому настало время осознать кто Я ? и для чего я здесь ?
+2
Юлия Шишигина
6 февр. 2021 10:03
Отличная книга, отметила для себя очень многое заметок. Мне далась очень легко и прочла её на одном дыхании. Для того чтоб ознакомиться и понять все о медитации, то что нужно.
+2
Похожие книги
