Энди Паддикомб Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Личная эффективность, Саморазвитие, Личностный рост
- Книга в подборках: борьба со стрессом, медитации, осознанность, самосовершенствование, тревожность, бессонница
- Все книги автора: Энди Паддикомб
- Рейтинг книги:
Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Главный минус: очень долгое вступление, прежде чем добраться до сути - "вот-вот сейчас я вас научу". И это "вот-вот" затягивается на пару-тройку страниц, а потом следует та самая важная мысль в пол абзаца.Как бы то ни было, книга будет полезна для интересующихся медитацией и желающих начать практиковать её.