Андрей Беловешкин Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Здоровое и правильное питание, Здоровье
- Книги в серии: Доктора рунета. О здоровье понятным почерком
- Книга в подборках: здоровый образ жизни, советы врачей, здоровое питание, режим питания, культура питания, диетология
- Все книги автора: Андрей Беловешкин
- Рейтинг книги:
Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.
Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, – это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы – когда есть? что есть? и как есть?
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
С самого начала автор, он же врач, поясняет, что мнений по поводу как правильно питаться великое множество и часто они противоречат друг другу! Слушайте себя и не вините, если вдруг что-то не получается. Заинтересовал, хочется прислушаться))
Книга, собственно, поделена на две части. В первой говорится о режимах питания, во второй уже о самих продуктах. Первая часть мне была интересней, потому что я узнала для себя новые факты по режиму и их объяснения, которые не встречала в блогах, например.
Все структурированно, четко и без воды.
Понравилось, что автор объясняет на основе научных данных почему именно так он рекомендует. А не просто с потолка советы так делайте, так не делайте. Эти объяснения весьма доступны и интересны. У меня куча закладок в книге, которые я обязательно себе сохраню.
Из минусов, это оформление выделенных отдельных абзацов в книге, которые дублируют текст. Можно же было их выделить, но не повторять. Как будто хотели увеличить объем книги.
К содержанию же претензий у меня не возникло, рекомендую к прочтению!