Мэттью Уолкер Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2017
Жанр: Здоровье, Медицина, Научно-популярная литература
Книга в подборках: мировой бестселлер, здоровый образ жизни, здоровый сон, сновидения, бессонница, tn_Качественный научпоп
Все книги автора: Мэттью Уолкер
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.5)

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования.

«Сон – это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Скачать книгу «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» бесплатно

FB2 EPUB

Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2. Время ожидания: 5 сек.

Ваша ссылка: Cкачать fb2.

Оставь свой отзыв

Ruslan Safarzade 13 июнь 2021 02:54

Не книга, а просто страшилка какая-то. Да ещё и с опорой на научные данные. Читается долго и нудно, но зато очень информативно. Ожидал больше советов по улучшению сна, а увидел все то, что уже было известно. Однако эти общие рекомендации теперь воспринимаются по-другому после такой вдумчивой подводки автора. Буду следовать им.

Рина Лермонтова 5 нояб. 2020 06:46

Вам всё ещё кажется, что Вы можете спать 6 часов в день, а то и меньше, и быть здоровым? Тогда прочитайте эту книгу. Да в любом случае прочитайте! "Зачем мы спим?" – не самый лёгкий выбор среди научно-популярных медицинских книг. В ней нет подробной и простой инструкции о том, как за 6 часов сна сегодня восполнить дефицит прошлой рабочей недели. Так как ответ – никак. Во-первых, потому что 6 часов для сна мало (если вы не исключение, коих очень немного). А во-вторых, потому что потерянный сон уже не вернуть и не восполнить.Но не всё так плохо! Книга может создать впечатление, что скоро все мы умрём от недосыпа, но вряд ли автор хотел нас запугать. "Зачем мы спим?" откроет глаза на одну из самых недооценённых сфер жизни – сон – но чуть ли не самую важную. Если вы заботитесь о здоровье, то прежде чем увлечься книгами о питании и спорте – прочтите эту. Так как информации о первых двух китах здоровья вокруг достаточно, а вот о сне – третьем ките, который не менее (а может, и более) важен, почти нет. Не останавливайтесь, если показалось, что в книге лишь результаты исследований! Автор приведёт Вас к фактам, которые перевернут представление о здоровом сне. А в конце книги Вас будут ждать 12 пунктов, которые помогут его найти. Правда, после прочтения они окажутся лишь тезисами ко всей книге.10/10

Anastasiia Leonova 3 нояб. 2020 06:54

При быстром ритме жизни важно выбирать максимально эффективные для чтения книги. эта к ним не относится. Шон стивенсон понравился намного больше: и подача, и ценность информации и алгоритмы интеграции знаний.

User475221337 22 авг. 2020 05:37

Очень полезная для меня книга. Теперь буду уделять должное внимание гигиене сна. Думаю, ее должен прочитать каждый чтобы качественно изменить свою жизнь

Мария Анисимова 14 авг. 2020 04:57

Очень ценная книга. Чтобы изменить своё отношение ко сну в правильную сторону, нужно четко понять, зачем это надо, и чем грозит обратное. А не просто «Спать надо 8 часов, и точка». А почему именно 8? А если 7? В может попью кофе, и совсем могу не спать? А что тут такого, от отсутствия сна еще никто не умирал… Умирал. И болел. И погибал. И толстел и психовал. И понижал свой потенциал и плохо учился. И обо всем этом автор пишет, приводя в доказательства серьёзные исследования. Глубокая книга.

Анна Соколовская 3 авг. 2020 12:15

Книга-открытие, которая помогла мне как убедиться в правильности того, что я уже знала о сне, так и узнать многонового и полезного. Сейчас уже доступны выступления автора и мульт-серия про сон на TED, и я очень рекомендую их к просмотру, а книгу – к прочтению.

Сергей Емелин 20 июль 2020 12:44

Много наслышен (строго положительного!) о данной книге, наконец то приобрел! Улыбнул автор который в начале книге говорит что, для него будет отличной похвалой если вы заснете во время чтения!

Viktor 15 март 2020 11:12

Купил по рекомендации Билла Гейтса и остался доволен. Пересмотрел свои привычки, ряд советов внедрил в жизнь на протяжении последнего месяца и могу отметить значительное улучшение самочствия.

krylova_antonina 2 июль 2019 11:30

Читать всем в обязательном порядке!!!Эта книга изменит ваше отношение ко сну в лучшую сторону. Сон – это не пустая трата времени, сон – это Святой Грааль, который насыщает, вдохновляет и оздоравливает, при условии соблюдения всех правил)

Похожие книги

Легкий способ бросить курить

Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье

Легкий способ бросить пить

Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь