Мэттью Уолкер Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях скачать бесплатно fb2 и epub

Вам всё ещё кажется, что Вы можете спать 6 часов в день, а то и меньше, и быть здоровым? Тогда прочитайте эту книгу. Да в любом случае прочитайте! "Зачем мы спим?" – не самый лёгкий выбор среди научно-популярных медицинских книг. В ней нет подробной и простой инструкции о том, как за 6 часов сна сегодня восполнить дефицит прошлой рабочей недели. Так как ответ – никак. Во-первых, потому что 6 часов для сна мало (если вы не исключение, коих очень немного). А во-вторых, потому что потерянный сон уже не вернуть и не восполнить.Но не всё так плохо! Книга может создать впечатление, что скоро все мы умрём от недосыпа, но вряд ли автор хотел нас запугать. "Зачем мы спим?" откроет глаза на одну из самых недооценённых сфер жизни – сон – но чуть ли не самую важную. Если вы заботитесь о здоровье, то прежде чем увлечься книгами о питании и спорте – прочтите эту. Так как информации о первых двух китах здоровья вокруг достаточно, а вот о сне – третьем ките, который не менее (а может, и более) важен, почти нет. Не останавливайтесь, если показалось, что в книге лишь результаты исследований! Автор приведёт Вас к фактам, которые перевернут представление о здоровом сне. А в конце книги Вас будут ждать 12 пунктов, которые помогут его найти. Правда, после прочтения они окажутся лишь тезисами ко всей книге.10/10