Келли Макгонигал Сила воли. Как развить и укрепить скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Зарубежная психология, Личная эффективность, Практическая психология, Саморазвитие, Личностный рост
- Книга в подборках: борьба с вредными привычками, сила воли, самовоспитание, tn_Выбор редакции
- Все книги автора: Келли Макгонигал
- Рейтинг книги:
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?
Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко – и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!
Скачать книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» бесплатно
FB2
EPUB
Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2.
Время ожидания: 5 сек.
Ваша ссылка: Cкачать fb2.
Следующие книги в серии
Оставь свой отзыв
Оксана Мороз
3 апр. 2020 03:16
Самая трудно читаемая книга в моей жизни! Я убедилась что с силой воли у меня всё хорошо, половина материала для курильщиков и худеющих. Есть полезные рекомендации и интересные исследования и эксперименты,процентов 10%. Сложность чтения в том, что отсутствует цельность материала. Книге бы подошло название «просто ~50 разных, не связных между собой, способов самоконтроля». Если вы её прочтёте, то уже будете молодцом.
+6
romanir63
27 март 2020 08:44
Я читаю кучу книг про мозг и закрепилось, что дофамин – гормон счастья. Типа когда мы съедаем шоколад\банан мы получаем дофамин. С этой книгой уточнила – дофамин гормон предвкушения. Он только манит вперед, соблазняет, но не дает удовольствия. Бедные крыски, что жали на педальку – они не получали удовольствия, они жали с ощущением вот-вот, еще шажок и будет тебе счастье. И рассказывается, как можно уйти от соблазна. Пока читала, загорелась почитать про нейромаркетинг – все времени не было, а тут решила – пора. Пора понять, как мозг попадает в ловушку обещаний, скидок, желаний и попробовать поиграть в стойкого оловянного солдатика. Книга очень хорошо структурирована, в качестве примеров приводятся целевые эксперименты – интересно было читать. Взяла себе на вооружение пару приемов. Отработаю, потом вернусь за следующей порцией. *****
+4
Dzhons Samers
29 июль 2019 03:09
книга содержит как минимум пять сильных советов по самоконтролю.Которые могут сильно помочь.О потраченном времени не жалею.Рекомендую к прочтению
+5
Alexander Kalinin
14 авг. 2018 05:43
Хорошая книга, даже наверное отличная книга. Обрадовал научно-обоснованный подход к психологии. «У тебя нет силы воли – значит, ты слишком в этом заинтересован. Визуализируй свою цель, поищи причины в детских психотравмах и т.д.» – всей вот ерунды в книге. Есть реально понятные модели волевого поведения человека в контексте нейробиологии и этологии, которые помогаю корректировать свое поведении.
+5
Natalie Utsis
20 май 2018 09:45
Потрясающая книга, прочла на одном дыхании. Теперь когда после напряженной недели моя «интуиция» нашептывает, что сейчас самое время для обновки, я уже осознаю, что это проделки мозга и что не стоит вестись на уловки, а лучше заняться тем, что действительно принесет долгосрочное удовольствие.
+8
Юрий
15 март 2018 07:22
Понравилось. Объяснило мотивы многих моих поступков. Через месяц почти всё, кроме пары классных идей, забылось)Хорошо для лёгкого чтения. Форма изложения понравилась, без хождения вокруг да около.
+6
Мария Chibai
5 окт. 2017 01:38
Много полезных практических советов, главное: отследить причины и работать над собой. Очень понравились научные объяснения работы мозга, нигде такого не встречала.
+8
Сергей Стаин
17 июнь 2017 10:24
Замечательная книга, прочитав которую, начинаешь смотреть на некоторые свои недостатки и слабости совсем с другой стороны. Происходит постепенное переосмысление внутреннего себя и, если не контроль, то фиксация собственных неуправляемых порывов, «первобытной» и импульсивной составляющей. Автор не делится мистическими законами и заклинаниями по укреплению силы воли, но структурировано и доступно рассказывает своему читателю, чем вызвана та или иная слабость последнего, что конфетка – это саблезубый тигр наоборот и т.д.Автор даёт вам зерно и плуг, а не кормит хлебом. Дальше дело за вами.
+7
Nick Piper
13 нояб. 2014 10:39
Важно, полезно, увлекательноКелли Макгонигал – известный западный психолог и просто очаровательная женщина, которая, как ни странно, написала книгу о таком важном мужском качестве как сила воли. Можно ли понять это качество? В книге дан однозначный ответ – да! Очень увлекательно, легким публицистическим языком автор поведает вам о зарождении силы воли у человеческого существа, о тренировках силы воли и многом, многом другом. Кроме огромной научной и практической пользы книга несет потрясающий позитивный заряд хорошего настроения, и вам обязательно захочется вернуться к ней снова.
+10
Похожие книги
